12.2 C
Киев
Понедельник, 21 сентября, 2020

Диетолог рассказал, сколько яблок нужно есть в день для пользы здоровью

Популярное

Ніякої поваги: хасиди, які приїхали в Умань, вважають українців гоями

Ті хасиди, які зараз приїхали в Умань, поводяться так дико, адже вважають, що в Україні живуть гої. Про це «Вголосу» розповів директор Інституту трансформації суспільства Олег Соскін. «Вони ж себе вважають вищою нацією, а українців нижчою.

Австрия предложила помощь в уригулировании конфликта на Донбассе

Канцлер Австрии Себастьян Курц заявил, что Вена может выступить в роли посредника в урегулировании конфликта на востоке Украины.

Рада запретила вузам преподавать на русском языке

Верховная рада Украины отказалась разрешить обучение на иностранном языке, в том числе на русском, в вузах Украины. Народные депутаты отправили на доработку соответствующий законопроект №3717. Об этом сообщает РБК-Украина.

Туркменистан пошел по стопам Украины? В РФ отреагировали на закрытие русскоязычных классов в школах

Министерство иностранных дел России направило туркменскому внешнеполитическому ведомству ноту с просьбой прояснить ситуацию с расформированием русских классов в школах Ашхабада.

Виновник вспышки коронавируса в Украине найден: Зеленский сделал заявление

Украинский лидер Владимир Зеленский связывает ухудшение ситуации с коронавирусом в стране непосредственно с проведением местных выборов в октябре 2020 года, пишет Главред.

Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рекомендует есть не более двух-трех яблок в сутки, чтобы извлекать из этих плодов максимум пользы для здоровья. Рекомендации диетолога публикует сетевое издание Nation News.

Принято считать, что яблоки, как и другие фрукты, можно есть без ограничений, но Гинзбург говорит, что некоторые лимиты все же нужны. «Если употреблять более килограмма сладких фруктов в день, то ваш организм будет получать слишком много фруктозы. Яблоки в больших количествах могут представлять опасность, если есть их вместе с продуктами, насыщенными крахмалом», — отметил медицинский специалист.

- Advertisement -

Все дело в том, что кислота и другие вещества из яблок способствуют быстрому расщеплению крахмала, который содержится, к примеру, в рисе. Соответственно, если есть много риса и яблок, то можно подвергнуть свой организм опасной нагрузке сахарами. Это может приводить к развитию метаболического синдрома, который является фактором диабета и ожирения.

«Лучше не есть слишком много яблок и других сладких фруктов. Два-три фрукта в день (то есть — до одного килограмма) вполне хватит. А что касается крахмала, то его основным источником должны быть грубые продукты — гречка, грубый хлеб, овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы, и так далее», — пояснил Михаил Гинзбург.

planet-today

The post Диетолог рассказал, сколько яблок нужно есть в день для пользы здоровью first appeared on Новости Ю.

- Advertisement -

Последние новости

Медики рассказали, для кого сливы – запрещенный продукт

Продукт, которым не стоит злоупотреблять.
Читайте также:   Диетолог назвала способ нормализовать уровень холестерина без лекарств
В Украине сейчас настоящий разгар сезона слив. Ни для кого не секрет, что эти плоды обладают рядом полезных свойств, но есть и те люди, которым этим фрукты строго противопоказаны. Врачи напоминают, что сл ...

Известная синоптик Наталья Диденко озвучила прогноз погоды на неделю: дожди не за горами

Во вторник, 22 сентября, в Украине ожидается сухая ясная погода. Ветер будет преимущественно южных направлений, разве что на Востоке еще побудет северо-западным. Об этом на своей странице в Facebook сообщила синоптик Наталья Диденко.

Партия Медведчука готова побеждать на выборах в Николаевской области

В партии «ОПЗЖ» не сомневаются в победе на выборах в большинстве местных советов Николаевщины.

Врач перечислил продукты, которые нельзя употреблять перед сном

Многие люди пытаются не допустить появления лишних килограмм, придерживаясь диеты, но не всегда достигают желаемого в своих стремлениях. Врач Дмитрий Раевский озвучил продукты, которые нельзя употреблять перед сном. Чтобы добиться результата, нуж ...

Чтобы защитить себя, Украине нужно отказаться от ядерных фантазий и национализма

За несколько лет конфликта Украина поняла, что западные стратегические партнеры вряд ли помогут ей восстановить свою территориальную целостность, а их запоздалые «тотечные» санкции являются плохой защитой от внезапных агрессий.
- Advertisement -
Loading...

Похожие статьи

- Advertisement -