Многие желающие избавиться от лишних килограммов люди в первую очередь отказываются от ужина. Диетологи назвали это правило необязательным и разрешили есть на ночь в процессе похудения. При этом специалисты рекомендовали соблюдать определенные правила.
Медики называют полезным поздний перекус, состоящий из белковой пищи. Правда, в таком случае важно заняться подсчетом калорий. В качестве идеальной еды на ночь диетологи называют креветки и сыр. Людям, которые обожают фастфуд, специалисты советуют прогуливаться рядом с заведениями, где готовят пищу быстрого приготовления. При этом заказывать вместо нее придется легкий салат. Считается, что этот нехитрый ход поможет обмануть организм, который успеет насытиться ароматами вредной пищи, и не заметит, что ее не получил.
Помимо этого остается в силе рекомендация уменьшить объем порций. С этой задачей прекрасно справится синяя посуда. Правда, данное правило больше работает с мужчинами. Если нельзя отказаться от сладостей, диетологи советуют перейти на сухофрукты, веганский зефир, мед и другие натуральные продукты. Также специалисты рекомендуют отказаться на период похудения от просмотра различных кулинарных проектов.
The post Диетологи разрешили есть на ночь в процессе похудения first appeared on Новости Ю.