Врач Александр Мясников назвал устаревшие правила ЗОЖ, которые уже пересмотрены и звучат по-другому. Одно из них касается употребления красного мяса.
Мясников заметил, что долгие годы красное мясо называлось вредным продуктом, допустимым в рамках ЗОЖ исключительно по минимуму. Говорилось, что содержащиеся в нем животные жиры способствуют повышению холестерина, провоцируют атеросклероз, увеличивают риски инфарктов и инсультов.
Недавно все прежние исследования на эту тему были пересмотрены, отношение к продукту изменилось в лучшую сторону: правило его опасности для сердца больше не работает.
Он подчеркнул, что мясо является источником важнейших многих витаминов и микроэлементов, хотя есть его нужно не чаще трех раз в неделю. Слишком частое потребление остается фактором риска развития рака кишечника,
Другое правило ЗОЖ о необходимости совершать десять тысяч шагов ежедневно врач также назвал устаревшим и пересмотренным.
Также Мясников назвал мифом утверждение о том, что жирные кислоты омега-3 малоэффективны. Эти полиненасыщенные жирные кислоты, по его словам, выравнивают уровень холестерина, очищают сосуды, полезны при аритмии. При этом врач заметил: рыбий жир в капсулах менее полезен, чем в натуральной рыбе.