12.2 C
Киев
Воскресенье, 27 сентября, 2020

Эксперты рассказали о пользе физической активности в пожилом возрасте

Популярное

Ніякої поваги: хасиди, які приїхали в Умань, вважають українців гоями

Ті хасиди, які зараз приїхали в Умань, поводяться так дико, адже вважають, що в Україні живуть гої. Про це «Вголосу» розповів директор Інституту трансформації суспільства Олег Соскін. «Вони ж себе вважають вищою нацією, а українців нижчою.

Киевские студенты восстали против Зеленского: «Вы нарушили закон!»

Студенческий парламент Киевского национального университета имени Тараса Шевченко осудил партию Слуга народа за проведение публичного мероприятия на территории вуза.

Зеленский разворошил «осиное гнездо»: чем это грозит для Украины

Журналист Виктор Дяченко обратил внимание украинцев на то, что слово «бандиты» почти исчезло из лексикона политиков, журналистов и общественников. Об этом он рассказал в статье для интернет-издания Новости Украины – From-UA.

Не дождетесь: Зеленский отреагировал на петицию о его отставке

Президент Владимир Зеленский не планирует уходить в отставку из-за несвоевременного информирования им Национального агентства по вопросам предотвращения коррупции (НАПК) об изменениях в имущественном состоянии его семьи, которые касались доходов от прода

Виновник вспышки коронавируса в Украине найден: Зеленский сделал заявление

Украинский лидер Владимир Зеленский связывает ухудшение ситуации с коронавирусом в стране непосредственно с проведением местных выборов в октябре 2020 года, пишет Главред.

Эксперты заявили, что занятия спортом в пожилом возрасте помогают пенсионерам сохранять тонус не только тела, но и разума. Специалисты перечислили, чем полезна физкультура для представителей старшего поколения, и какие болезни она способна предупреждать.

Физическая активность увеличивает продолжительность жизни человека. Она минимизирует риск потери мышечной силы и позволяет сохранить ясную память, а также не утратить когнитивные способности. В частности, занятия спортом предупреждают развитие болезни Альцгеймера. Гериатр Ольга Ткачева рассказала, что все долгожители, перешагнувшие столетний рубеж, были довольно активными. Однако медик предупредила, что интенсивность занятий спортом должна быть разумной, чтобы они не нанесли вред организму. Если пожилой человек в анамнезе имеет какие-либо болезни, то ему необходимо посоветоваться со специалистом перед тем, как браться за физкультуру.

- Advertisement -

Среди наиболее полезных упражнений Ольга Ткачева назвала аэробику, плавание, прогулки, балансирование, так как в этом возрасте увеличивается вероятность падений, а также бег, но при условии, что пенсионеру позволяет здоровье. Занятия должна длиться 40 мин. в день и проходить на ежедневной основе. С психологической точки зрения спорт в пожилом возрасте также имеет положительные стороны. Дело в том, что мышечная активность доставляет т. н. мышечную радость, а люди получают от нее не только физическое, но и психоэмоциональное удовлетворение.

«Актуальные новости»

- Advertisement -

Последние новости

Названы лучшие продукты для очищения сосудов от холестерина

Скопление отложений холестерина в сосудах и артериях повышает вероятность гипертонии и ее смертельно опасных осложнений. Медики назвали лучшие продукты, способствующие их очищению от холестериновых бляшек.
Читайте также:   Высыпания на спине: названы самые распространенные причины
Оливковое масло. Оно было названо специа ...

Ученые определили, почему матери важно как можно чаще прикасаться к ребенку

Ученые из Калифорнийского университета пришли к необычному, но удивительному выводу. Когда мать прикасается к новорожденному малышу, то это очень хорошо отражается на его развитии. Это очень помогает, если ребенка беспокоят какие-то боли. Источн ...

Почему опасно полностью отказываться от соли

Соль в народе называют «белым ядом», однако это вещество необходимо для нормальной жизнедеятельности организма. Благодаря соли организму удается регулировать водный баланс, а также доставлять в клетки полезные вещества. Более того, стабильная раб ...

Этот овощной сок является мощным средством от повышенного давления

Научные специалисты констатируют, что мощным натуральным средством, способствующим снижению повышенного кровяного давления, может быть овощной сок – конкретно сельдерейный. Сразу несколько исследований продемонстрировали способность сока из сельд ...

Без таблеток: какие продукты избавляют от головной боли

Вы удивитесь Головная боль может парализовать вас на весь день. Терпеть ее невозможно, а единственное желание при подобном недуге  — чтобы все поскорее закончилось. Самые распространенные причины головной боли — обезвоживание, проблемы с сос ...
- Advertisement -
Loading...

Похожие статьи

- Advertisement -