12.2 C
Киев
Пятница, 29 марта, 2024

Названы причины, по которым люди чувствуют себя уставшими

Популярное

Казалось бы, день только начался, а Вы уже устали. Хотя и спали хорошо, да и работа в самом разгаре. В этой статье мы расскажем о причинах внезапной усталости, некоторые из которых могут действительно удивить.

1. Долгий, но поверхностный и часто прерывающийся сон. Он не принесет выспавшегося состояния и на утро можно чувствовать себя ещё более разбитым, чем вечером. Причиной такого сна, как утверждают ученые, является стресс или использование электронных устройств в вечернее время.

- Advertisement -

2. Слишком светлое помещение также влияет на сон. Оно приводит к недостаточно долгому времени в фазах быстрого сна, что, как следствие, способствует истощению организма.

3. Во время сна организм должен отдыхать, но если ему поступает малое количество кислорода, такого не произойдет. Сухой и спертый воздух в спальне лишь сильнее выведет Вас из равновесия.

4. Алкоголь перед сном приведет организм к расслаблению, но это не значит, что Вы хорошо выспитесь. Ведь тогда Вы быстрее перейдете из глубокой фазы сна в более легкую, а она не дает ощущения полноценного расслабления.

5. Если Вы употребляете в пищу слишком много сладостей и другие продукты, содержащие большое количество углеводов, не удивляйтесь, что Вам плохо спится. Ведь это способствует повышению сахара в крови и выделению адреналина. Поэтому становится сложно уснуть.

Следите за своим здоровьем и Вы будете обеспечены хорошим настроением и бодростью на весь день!

Med2

The post Названы причины, по которым люди чувствуют себя уставшими first appeared on Новости Ю.

Последние новости

Уявлень SSD розміром із кредитну картку Samsung T9 Interstellar Grey

Samsung представила портативний твердотельний накопичувач Samsung T9 у кольорі Interstellar Grey, який вже надійшов у продаж у Китаї. Дана серія накопичувачів відрізняється швидкістю читання та запису 2000 МБ/с.

Похожие статьи