Быстрозавариваемые каши абсолютно не подходят для первого приёма пищи, поскольку они провоцируют выброс инсулина и резко повышают уровень сахара в крови. Об этом предупредила врач-диетолог Инна Кононенко.
«А по итогу получается, что ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы, и человеку снова хочется есть», — отметила специалист.
Также диетолог рекомендует не есть на завтрак хлопья и мюсли, которые заливают соком либо молоком. Свежевыжатые соки и смузи Кононенко также не советует употреблять натощак, поскольку они содержат множество простейших сахаров.
- Advertisement -
«С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса», — добавила диетолог.
The post Названы продукты на завтрак, которые приводят к ожирению first appeared on Новости Ю.