12.2 C
Киев
Суббота, 19 сентября, 2020

Названы самые важные для мозга и острого ума вещества

Популярное

Ніякої поваги: хасиди, які приїхали в Умань, вважають українців гоями

Ті хасиди, які зараз приїхали в Умань, поводяться так дико, адже вважають, що в Україні живуть гої. Про це «Вголосу» розповів директор Інституту трансформації суспільства Олег Соскін. «Вони ж себе вважають вищою нацією, а українців нижчою.

Российский паспорт Пальчевского «заговорил»

«Правый сектор» обратился в Службу безопасности Украины по поводу деятельности российской агентуры. Об этом сообщается на странице организации в Facebook, передают Украинские новости.

Кравчук рассказал, кто придумал инспектирование позиций ВСУ под Шумами

Осуществление инспектирования позиций ВСУ вблизи Шумов на Донбассе совместно с террористами «ДНР» было инициировано помощником президента России Дмитрием Козаком.

Террорист Игорь Гиркин поздравил Нелю Штепу с Днём рождения и пожелал победы на выборах, — СМИ

Гиркин-Стрелков поздравил Нелю Штепу с днем рождения, пишет Интернет-издание compromat-ua.com. «Одиозный террорист, развязавший войну в Украине и захвативший Славянск, через социальную сеть «Одноклассники» поздравил Нелю Штепу с днем рождения.

«Честное слово» Кремля: как самолет Ан-24 в Праге 1968-го аукнулся под Иловайском

Брехня и обман – краеугольный камень политики Москвы, вот об этом и пишет луганский блогер Павел Бондаренко В ночь на 21 августа 1968 года советский самолет Ан-24, идентифицировавший себя как гражданский борт, запросил срочную аварийную посадку на аэродр

Мозг нуждается в определенных питательных веществах для поддержания когнитивных функций на оптимальном уровне. Какие вещества должен получать головной мозг для острого ума — пишет издание Advanced Neurotherapy.

Для мозга очень полезны омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты — в частности, докозагексаеновая кислота (DHA), которая поддерживает работоспособность стареющих нейронов (и, таким образом, препятствует забывчивости). Источники омега-3 — рыба и морепродукты, семечки, орехи, нерафинированные растительные масла.

- Advertisement -

Не менее важны для мозга витамины группы B. Они не только повышают настроение, но и укрепляют биологические системы, которые помогают нашему организму противостоять стрессу. Тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), фолат (B9) и кобаламин (B12) — все эти вещества нужны для правильной работы нервной, иммунной и метаболической систем, а также для здоровой экспрессии генов.

Другие, не менее полезные для головного мозга соединения — витамин К (защищает от развития болезни Альцгеймера), витамин Е (мощный антиоксидант, который в целом необходим клеткам мозга), ликопин (обеспечивает защиту клеток мозга от воспалительных реакций) и цинк, который повышает иммунную функцию и снижает вероятность развития депрессивных расстройств. Нужно понимать, что употребление всех перечисленных веществ должно быть строго дозированным.

planet-today

The post Названы самые важные для мозга и острого ума вещества first appeared on Новости Ю.

- Advertisement -

Последние новости

Парень с девушкой явились в супермаркет в одном нижнем белье. ВИДЕО

В Мелитополе Запорожской области молодая пара, парень и девушка, пришли в супермаркет «АТБ» в одном нижнем белье. Также на них были надеты медицинские маски. Молодых людей сняли на видео местные жители.
Читайте также:   Доктор: что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет

Не прощают обид даже близким: названы самые мстительные знаки Зодиака

Только четыре знака Зодиака отличаются особой мстительностью. Они хотят, чтобы человек, причинивший им боль, усвоил урок и больше никогда так не поступал. Такие люди могут быть терпеливыми, хитрыми и находчивыми, когда дело доходит до мести.

ВОЗ призвала страны мира инвестировать в новые пандемии

Мировое сообщество должно инвестировать в охрану здоровья, чтобы не допустить в будущем масштабных вспышек инфекционных заболеваний, подобных вызванной новым коронавирусом пандемии COVID-19. С таким призывом обратился в пятницу к правительствам г ...

Вот почему женщинам запрещено смотреть в колодец, когда его копают

Стало известно, почему женщинам запрещают смотреть в колодец во время его строительства или даже когда его копают. Истоки уходят в профессиональное русло. Нередко такое действие влекло за собой чреватые последствия.

Названо эффективное природное средство от выпадения волос

Проблема выпадения волос актуальна для многих людей. В большинстве случаев решения для нее нет, поскольку чаще всего это заложено на генетическом уровне. Однако есть и другие причины, с наследственностью напрямую не связанные и вот на них и можно ...
- Advertisement -
Loading...

Похожие статьи

- Advertisement -