12.2 C
Киев
Четверг, 4 июня, 2020

Польза тыквы: 5 причин, почему вам нужно включить ее в рацион

Популярное

Німецькі ЗМІ порівняли Зеленського з бараном

Німецьке видання Taz опублікувало статтю про Володимира Зеленського, у якій називає українського президента героєм серіалів, який більше розуміє у російських комедіях, ніж у власній країні.

Отставка Авакова: Зеленеский принял решение

Президент Украины Владимир Зеленский принял решение по Авакову. Он хочет уволить министра внутренних дел.

Ни квартиры, ни машины: Тимошенко показала доходы

Председатель «ВО «Батьківщина» Юлия Тимошенко задекларировала за 2019 год 1,155 млн гривен доходов, что на 28,4% больше, чем за 2018, а ее муж Александр – 7,190 млн гривен доходов, что на 2,1% больше, чем в 2018.

Порошенко за три миллиона купил себе скульптуру

Экс-президент Петр Порошенко купил за 3,28 миллиона гривен итальянскую скульптуру.

Геращенко не считает пытки и изнасилование полицейскими причиной для отставки Авакова

Заместитель министра внутренних дел Антон Геращенко не считает изнасилование и пытки подозреваемых полицейскими Киевской области достаточным основанием для отставки главы МВД Арсена Авакова.

Тыквы, или Cucurbita pepo, были одним из первых продуктов, привезенных в Европу, где стали популярны не только в качестве еды, но и как лекарственное растение. Ее даже использовали в качестве «народного лекарства» для лечения диабета, а семена применяли для вывода из кишечника паразитов. Сегодня тыквы по-прежнему очень популярны во всем мире. Вот 5 веских причин, почему в вашем рационе питания должна быть тыква.

Содержит много питательных веществ

Одна чашка (245 граммов) приготовленной тыквы может обеспечить вас 245% рекомендуемой суточной дозы витамина А. Тыквы также содержат витамин С, Е и несколько витаминов группы В, железо, калий, медь и марганец.

Укрепляет иммунитет

- Advertisement -

Тыква богата витаминами А и С. Витамин А может укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями. Витамин С может увеличить выработку лейкоцитов, помочь иммунным клеткам работать более эффективно и даже ускорить заживление ран.

Богата антиоксидантами

Тыквы содержат много антиоксидантов, таких как альфа- и бета-каротин и бета-криптоксантин. Они помогают защитить организм от повреждения свободными радикалами, что, в свою очередь, может снизить риск развития хронических заболеваний.

Защищает зрение

Тыква богата лютеином и зеаксантином. Ученые показали, что одной из распространенных причин ранней слепоты является дефицит витамина А, а в других исследованиях была обнаружена связь между более высоким потреблением бета-каротина и значительно меньшим риском развития катаракты. Лютеин и зеаксантин в тыкве являются двумя соединениями, которые могут защитить людей от катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.

Улучшает здоровье кожи

Содержит бета-каротин — каротиноид, который организм превращает в витамин А. Исследования показывают, что каротиноиды защищают кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, а витамин С поможет сохранить кожу упругой и здоровой.

Medikforum

- Advertisement -

Последние новости

Стало известно, где в Николаевской области установлены камеры фиксации скорости

Стало известно, где установлены камеры автоматической фиксации скорости в Николаевской области. Всего их четыре и все в Николаеве. Об этом со ссылкой на неофициальные, но проверенные источники, сообщает koblevo.news На Херсонском шоссе, на улице Сад ...
Читайте также:   Куркума и имбирь: 2 вкусных рецепта от простуды, воспаления и боли

Бизнесменам звонят мошенники от имени начальников Николаевской налоговой

На днях такие звонки поступали предпринимателям Снигиревского и Баштанского районов. Некто Денис просил связаться с начальницей Снегиревской Государственной налоговой инспекции по но-88-3. Тем, кто перезванивал, отвечала женщина, которая просила одо ...

В Николаеве двое детей и молодая женщина отравились угарным газом

В один день зафиксированы сразу два случая отравления угарным газом. Один из них произошел в Заводском районе на улице Генерала Карпенко. , A través de un punto de vista. В состоянии средней тяжести они доставлены в Николаевскую областную детскую бо ...

В Полтаве стартовал купальный сезон: в Ворскле нет ни людей, ни кишечной палочки

Открыт купальный сезон. На городских пляжах пусто, а в реке уровень кишечной палочки — в пределах нормы Сегодня в Полтаве официально стартует купальный сезон 2020. Вода в реке Ворскле прохладная — плюс 17 ° C, поэтому на пляжах нет людей ...

Беспредел на рынке «Мотель» продолжается: Бажан «выжимает» предпринимателей и «кошмарит» соседей

Виктор Бажан превратил двор людей на стихийный рынок Предприниматели снова жалуются на поджоги, давление и угрозы со стороны администрации рынка «Для достижения целей — красивые все средства» — утверждал Никколо Макиавелли. Точно не из ...
- Advertisement -
Loading...

Похожие статьи

- Advertisement -