«Лекарством» от напряжения и болей в пояснице, вызванных сидячей работой, может стать простое упражнение. Техникой его выполнения поделился известный врач-остеопат Владимир Животов.
В своем Instagram-аккаунте врач рассказал, как выполнять упражнение, эффективное для снятия напряжения с поясничного отдела позвоночника. Выполнять это простое упражнение специалист рекомендует каждый раз, когда необходимо «разгрузить» натруженную поясницу.
Он пояснил, что в такой позиции позвоночник немного вытягивается, а движения тазом помогают растяжению поясничного отдела. Если делать простое упражнение регулярно, это послужит эффективной профилактикой «прострелов» и болей.
The post Простое упражнение помогает от напряжения и болей в пояснице first appeared on Новости Ю.