Кроссфит-тренер Анастасия Нестерова рассказала о пользе и особенностях спортивного питания. Специалист также объяснила, кому следует придерживаться соответствующего рациона.
По мнению эксперта, такое питание необходимо для занимающихся спортом и фитнесом людей, а также тем, кто подвергает себя серьезным физическим нагрузкам. За счет соответствующего меню можно в оперативном порядке восстановить потерянную организмом энергию и белок, что будет способствовать похудению или наращиванию мышечной массы.
Избежать отрицательного влияния от спортивных добавок на организм можно, если знать меру и иметь здравый смысл, убеждена Нестерова. Перед началом приема лучше пройти консультацию у специалиста, и самовольно не допускать передозировок, иначе негативный эффект может перевесить.