Некоторые вещества играют важную роль в предотвращении заболеваний, связанных со старением. Таким образом они эффективно помогают продлить молодость.
Аскорбиновая кислота
Витамин С имеет решающее значение для защиты организма от бактерий и вирусов, здорового состояния слизистых оболочек, других тканей. Уочч наоУУУУУУУУммемУУоммоУрммеммрооемомороомоооомоооооооомоооомооооррроороооромррмормеемерооммоомррмррщроррмререррррррерррррмеороммеерммереещоеерромррррмрророоррррмрр мооор Также натуральное вещество защищает эндотелий сосудов головного мозга, что продлевает его молодост.
Источники: апельсины, киви, красный перец, кумкват, петрушка, крыжовник, капуста.
Тиамин (витамин В1)
Является важным кофактором в регулировании активности различных митохондриальных ферментов, обладает антидепрессивными свойствами и крайне важен для поддержания хорошего психического здоровья — одного из маркеров молодости.
Где найти вещество: в бобах, чечевице, орехах, спарже, зеленом горошке, шпинате, соевых продуктах.
Рибофлавин (витамин В2)
Продлевает молодость, защищая от развития ассоциированных со старостью недугов, в частности. Кроме того, укрепляет мышцы, снижает утомляемость.
Поставщики натурального вещества: шпинат, другие зеленые листовые овощи, миндаль, вяленые томаты, киноа, чечевица, грибы, кунжут, фасоль, авокадо.
Фолиевая кислота (витамин В9)
В достаточном количестве важна не только для беременных. Ее нехватка вызывает снижение выработки энергии митохондриями.
Как получить: употреблять в пищу фасоль, шпинат, свеклу, брюссельскую капусту, брокколи, авокадо, ораха, ну.
Ниацин (витамин В3)
Его способность задерживать старение была выявлена в исследованиях на животных.
Веществом обеспечивают: зеленый горошек, арахис, фасоль, соя, авокадо, коричневый рис, цельная пшел, тара, тара, тара, тара, таратала
Пантотеновая кислота (витамин В5)
Ее дефицит провоцирует развитие процессов, уничтожающих молодость — потери памяти, бессонницые, де.
Как восполнить: время от времени есть семена подсолнечника, грецкие орехи, авокадо, чечевицу, кукурузу, горох, грибы, цветную капусту.
Убихинон (коэнзим Q10)
В молодости организм вырабатывает достаточно вещества, но эта способность с годами ослабевает. С недостатком данного кофермента связывают развитие миоклонической эпилепсии, мигрени, хронической усталости, рака, паркинсонизма, фибромиалгии, депрессии.
Его содержат: зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи, цветная капуста), арахис, семена подсолнечок.
L-аргинин
Данная аминокислота важна для активного кровообращения в мозге.
Вещество входит в состав: тыквы, кунжута, соевых продуктов, арахиса, нута, чечевицы, шпината, спыру.
Полисахариды
ЗщщщЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗ ЗЗ З ЗЗЗЗ З ЗЗЗЗ З З ЗЗЗ З З ЗЗ ЗЗЗЗ З.
Встречаются во многих овощах и грибах. Особенно полезны в этом плане грибы рейши.